[KSIĄŻKA] „Jak spać, żeby się wyspać?” Daria Łukowska

A oto i świetna książka :D „JAK SPAĆ, ŻEBY SIĘ WYSPAĆ?” Darii Łukowskiej :)

Tytuł mówi sam za siebie, naprawdę :D Bo wbrew pozorom SEN, a zwłaszcza zdrowy i efektywny, nie jest w dzisiejszych czasach czymś co wchodzi z automatu… Przeszkadza nam stres, światło, ilość bodźców, zanieczyszczenie powietrza, dieta, choroby… leki… suplementy… A sen to przecież priorytet…

Książka ta zatem przeznaczona jest dla osób, które… chcą dobrze spać! Czyli dla osób mających nawracające problemy ze snem oraz tych, które budzą się zmęczone, dla zainteresowanych medytacją, jogą, a także… świadomym snem :) Skorzystają także wszyscy zainteresowani dobrą i skuteczną suplementacją, adaptogenami i ich działaniem, a także olejkami CBD i ich wpływem na sen (jest tam o nich co nieco, bardzo ciekawie!) :)

W książce znajdziecie także fakty o tym, jak śpimy, najnowsze badania na temat snu, opis wszelakich „wynalazków” typu monitory snu, suplementacji, medytacji i innych metod wspierania relaksującego odpoczynku nocnego :) Znajdziecie też autorskie metody Darii: „Protokół dobrego snu” i „Dziennik snu” i obalenie kilku popularnych mitów na temat snu, np. na temat chronotypów (czyli, że nie jesteś sową czy skowronkiem, bo to pic na wodę ;))

A kim jest autorka? Daria Łukowska jest dietetyczką kliniczną, autorką kanału YT „Forma na życie” (na którym znajdziecie też wywiad ze mną :)) i pasjonatką snu :) Więcej o Darii przeczytacie tutaj. 

Książkę kupicie tutaj :) Polecam gorąco :D